2016/03/15 UPDATE

忙しいママにおすすめ！坂上忍とみきママの時短！簡単！節約！晩ごはん

フジテレビ系情報バラエティ｢バイキング｣（毎週月～金11:55～12:55)で放送してる｢坂上忍とみきママの時短！簡単！節約！晩ごはん｣のコーナーは意外と使えます。リアルタイムでは観れないけど、使えるレシピが以外にあるので、1部紹介するので、みなさんも参考にしてください。

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毎日の料理を楽しく！をテーマに

このコーナーでは坂上忍さんやゲストの方がみきママと簡単で低コストで時間をかけない料理とレシピを紹介してくれます。

お二人の掛け合いも絶妙で、坂上忍さんのツッコミも目が離せません。

出典：バイキング　坂上忍とみきママの時短！簡単！節約！晩ごはん

かさ増しはもちろん、フライパンのまま食卓になど、洗い物も減らすという技なども。

みなさんもぜひ1度挑戦してみてください。

【みきママ】照りマヨチキンピザのレシピ！発酵いらず＆フライパン１つで作れる - YouTube

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クリームスパゲッティですが、牛乳だけでなく、豆乳が入っているので大豆の栄養であるタンパク質、ミネラル、を取る…

鶏肉には、ビタミンＢ群が豊富に含まれていて、疲労回復や、新陳代謝を促進させることから体調維持に役立ちます。

食欲の無くなりやすいこの時期に腹もちの良いお米をしっかり食べる事で、摂取したエネルギーを持続させましょう。

ビタミンAを多く含むかぼちゃは、免疫力を高め、風邪予防に適した食材です。離乳食としても活用できます。