甘～い話♡ココアで美容ダイエット♥

市販で売っているミルクココアは砂糖やミルクが多く含まれているのでNGです！

必ずピュアココア（純ココア）を選びましょう。

でもピュアココアは甘くないから飲めない！そんな人は、『オリゴ糖や豆乳』で甘さをプラスしちゃいましょう。

飲むタイミングは食前がベスト！朝食や特に夕食前にココアを1杯飲みましょう。

ココアに含まれるテオブロミンという成分が、幸せや満足感を感じる脳内物質セロトニンに働きかけます。

つまり、ココアを飲む事により、満足感（満腹感）を感じる事ができ、その後の食事を自然と減らす事ができるというわけです✨

ここまでをしっかり頭に入れたら、次にココアの効果についてです！

ココアに含まれるポリフェノールには、老化を抑制する働きがあると言われています。
お肌の再生（ターンオーバー）を促してくれるので、紫外線や喫煙などでボロボロになったお肌を早めに修復してくれます。

さらに、上記にも出てきたテオブロミンという苦み成分にはストレスを軽減する効果があります。
日頃のストレスに加え、ダイエット中はストレスが溜まりやすいですよね。
ストレスは美容にとって大敵！一気に老け顔になってしまいます。
そんなストレスもココアで解消♡

ココアに含まれるリグニンという成分が含まれています。このリグニンは不溶性食物繊維で、善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれます。

便秘が解消される事により、ぽっこりお腹もスッキリし、さらに美肌にも効果が期待されます！

実はココアにはミネラル（亜鉛・カリウム・マグネシウムなど）が豊富に含まれています。
そしてこのミネラルはむくみ解消に効果的とされています！
リンパマッサージとココアで外からも内からもむくみ解消すると見た目もスッキリします♡

さらに、ココアには鉄分も豊富に含まれています。
鉄分と言えばレバー、と思う方も多いと思いますが、レバーが苦手な方も多いはず。
そんな時はココアを飲みましょう✨貧血を起こしやすい女性の強い味方です！

いかがでしたか？

意外と知らなかったココアの嬉しい効果♡
ただし、飲みすぎは厳禁ですよ！1日2杯までにしましょう☕☕
甘い香りに包まれて、ほっこり綺麗を手に入れましょう✨