子供が風邪で高熱が出ている時の食事

風邪等によって高熱が出ている時は、身体がウイルスと闘っている状態なので、適切な栄養素(ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE)を摂取することによって、身体を回復させましょう。

ビタミンB群

ビタミンB群は、タンパク質や糖質の代謝をサポートする等といった、私達が生きる為のエネルギーをつくるのに重要な役割を担っています。

ビタミンB群は、発熱時に失われやすい栄養素でもあるので、しっかり補給しましょう。

ビタミンB群が多く含まれる食材: 豚肉、卵、海苔、ヨーグルト、バナナ 等

ビタミンC

ビタミンCは、ウイルスへの抵抗力を高めるのに効果的な栄養素だといわれています。

ビタミンCが多く含まれる食材: じゃがいも、さつまいも、みかんなどの柑橘類、キウイフルーツ、いちご、パイナップル、キャベツ、チンゲン菜 等

ビタミンE

ビタミンEには身体全身の血行をよくする以外にも、体内の抗酸化作用に効果があり、栄養をエネルギーに変えて細胞を活発にする作用があります。

そのため、体の自己治癒力や抵抗力、免疫力が高まるといわれています。

ビタミンEを多く含む食品: 植物油、大豆、玄米、アーモンド、ウナギ、サンマ、イワシ、かぼちゃ、ブロッコリー、アボカド など

関連するまとめ

43歳での出産 高齢出産のリスクとは... 

先日、私の中学からの親友がFacebookに出産の報告をしました。現在は結婚をして遠方に住んでいるので、最近…

piyoママ / 7339 view

簡単♪子供の手作り衣装でクリスマスを盛り上げよう!

楽しいクリスマスパーティーを盛り上げてくれる子供達の衣装。 今年はお手頃価格で手作りに挑戦してみてはいかがで…

タネちゃん。 / 11369 view

出産、そして始まった「お母さん」としての生活

はじめまして、タネちゃん。です。 出産から1年半、まだまだ未熟なお母さんの「タネ」ですが、なんとか頑張ってい…

タネちゃん。 / 2336 view

意外と知らない! 失敗しない卒業式・入学式でのママの服装

そろそろ入学・卒業式のシーズンですね。早ければ来週卒業式なんて方も…。 ママにとっては大事な子供のイベントで…

マイマム編集部 / 3193 view

働くお母さんの時短術!ちゃんと「楽」もしましょ♪

お仕事をしている方も、そうじゃない方も、子育てをしていると1日は本当にあっという間に過ぎていきますよね。 私…

タネちゃん。 / 3676 view

関連するキーワード

マイマム編集部

マイマム編集部では、皆様に子育てに関するお役に立てる情報を提供していきます。
また、インフルエンザなどのウィルスなどを少しでもなくせるよう情報発信をしてまいります。

記事監修:薬剤師白石厚子

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

インフルエンザ特集

インフルエンザ対策

人気のキーワード

いま話題のキーワード