かぼちゃは、風邪予防に効果が高い☆これからの季節・夏風邪予防・夏バテ・お肌の老化防止に♡かぼちゃ♡がオススメ♡

ハロウィンの季節になると♡かぼちゃ♡の活用は多く、
イベントの主役♡時期♡
そのかぼちゃには、風邪予防には絶大な栄養価が含まれています。
ビタミンA・C・Eが豊富に入っているかぼちゃ♡

かぼちゃはレンジで加熱しお鍋でつぶせば、「かぼちゃ鍋」として食べやすく、乾燥を防ぎ身体も「鍋料理」で温まりせんか？♡

かぼちゃ鍋やかぼちゃスープは体を温めてくれる効果があります。
女性は月経中、体が冷えたり・暑くなったりとホルモンのバランスも崩れる時期もあります。

冷え症・貧血気味・保温効果は鍋やスープにして頂けば細菌感染予防にもなります。かぼちゃの中の栄養素には、ビタミンAとCが含まれており体力がないな・・・と感じるかたにも「かぼちゃはオススメです☆」

ビタミンAは、感染症予防対策の食材としてとても役立ちます。
ビタミンCは抗酸化作用が豊富♡
体の中の血流をよくしてくれるのがビタミンE
かぼちゃレシピも多種多彩ですよね☆
かぼちゃは保存もきくので、好きなレシピで一度TRYしてみてください。
オススメは「鍋」☆

時短レシピのご紹介
■水または豆乳
■塩
■とろーり☆とろけるチーズ
■豚肉
■キノコ
野菜はお好みで鍋に入れてくださいね☆

♡ご家庭で♡かぼちゃ鍋♡たのしんじゃってくださいね☆

かぼちゃは美肌づくりのお手伝いをしてくれる効果もあります☆
かぼちゃに含まれる抗酸化成分が含まれていてお肌の老化防止にも活躍します。
かぼちゃを食するシーズンは7月から12月頃☆

■骨をつよくするカルシュームも豊富
■発ガンを阻止する働きがある「セレン」
■エネルギーの面で比較すると西洋かぼちゃの方が多い
■夏バテ・体力回復にも効果的
■目の疲れにもビタミンAが含まれます。

☆かぼちゃを活用しよう☆

時短料理対策には「鍋料理」を活用しよう♡
忙しいママ♡たちにとって、時短☆
お野菜をきって鍋にいれて、
味付けをお好みで☆
野菜を入れて、疲労回復に♡
御自身の心も体も「鍋」で♡温めませんか？