つらい咳に効く！ニンジンとはちみつで咳を和らげよう
最近、マスクをしている人をよく見かけます。風邪も流行り始めているようですね。風邪といえば、つらい症状の一つに咳があります。しつこい咳は身体への負担も大きいですよね。今回は、そんな咳を和らげてくれる天然のシロップを紹介します。ぜひ皆さんもお試しください。
咳が起こるメカニズム
咳は、体内にはいってきた異物や肺や気道にたまった過剰な痰などの粘液に体が反応し、それらを体外に排出しようとすることで起こる現象です。
咳の原因となるウイルスや細菌と戦いながら、咳をコントロールしたり止める効果のある治療方法はたくさんあります。そして、様々な治療法の中でも、痰などの粘液を減少させる１００％天然の自然療法も存在します。
咳に効く自然療法とは？
ニンジンとはちみつを組み合わせた「ニンジンはちみつシロップ」は、咳の症状を和らげる効果があります。ニンジンとはちみつには豊富な栄養素や成分が含まれており、医薬品の代替となる自然療法の薬として愛用されています。
ニンジンとはちみつはどちらも、免疫システムを強化し、咳の原因となるインフルエンザ、風邪、そして呼吸器系の病気や症状から私たち保護するバリアを体内に生成します。
「ニンジンはちみつシロップ」に含まれる、痰などの過剰な粘液を排出する作用が、咳の症状を和らげ、睡眠不足を解消します。
ニンジンの効能
ニンジンに含まれる利尿作用とデトックス効果が、体内の有害物質を排出し、循環機能や消化機能、そして代謝を正常に保ちます。またニンジンには、細胞のダメージと加齢を予防する抗酸化物質が豊富に含まれています。
ニンジンに含まれる、肺の健康に効果的なビタミンやミネラルは以下の通りです。
・ビタミン A
・ビタミンB複合体
・ビタミンC
・ビタミンK
・鉄分
・カリウム
・マグネシウム
・リン
はちみつの効能
世界保健機関 （WHO）は「咳と風邪の症状を緩和する天然治療薬の一つ」としてはちみつを推奨しています。また、はちみつには喉を滑らかにする成分が含まれており、その栄養価の高さからも体内の免疫システムを改善する最高の食品といわれています。
はちみつには抗酸化物質と抗菌作用のある成分が含まれており、呼吸器系の機能にダメージを与える病原体を抑制します。またはちみつは、痰を排出する天然の去痰剤として、様々な肺や呼吸器系の疾患からの回復を促進する働きがあります。さらに、はちみつに含まれる天然の糖は、エネルギー源となるだけではなく、代謝を上げる効果があります。
そんなはちみつに含まれる栄養素は以下の通りです。
・クエン酸、乳酸、リン酸などの有機酸
・ビタミンC
・ビタミンB複合体
・ミネラル（マグネシウム、ヨウ素、リン、カルシウム）
・酵素
・フラボノイド
・ステロール
・ポリフェノール
ニンジンはちみつシロップの作り方
家で簡単に作ることが出来るニンジンはちみつシロップは咳の症状が出た時に飲むと、症状を和らげる効果が期待でき、さらに目の健康促進にも効果があります。そしてこのシロップは老若男女問わず、すべての人が飲むことができます。
材料
ニンジン：５カップ (500 g)
はちみつ：大さじ６杯 (150 g)
作り方
１．ニンジンを洗ったら小さく切ります。
２．小さな鍋に水とニンジンを入れたら、中火で柔らかくなるまで茹でます。
３．ニンジンが柔らかくなったらブレンダーにいれて蜂蜜と一緒に混ぜます。
４．出来上がった「ニンジンはちみつシロップ」を容器に入れて、咳の症状が出た時に飲んでください。
摂取量の目安
・摂取量の目安は１日に大さじ４杯までです。
・朝、目が覚めた時にまず１杯飲んでください。残りは毎食後に飲むのがおすすめです。
・夜間に咳発作が起きたら、大さじ1杯を摂取してください。
・２日目からその効果が感じられます。咳の症状が完治するまで続けてください。
もし「ニンジンはちみつシロップ」を摂取してから1週間が経過しても症状が改善されない場合は、医師の診断を受けてください。
