寒い季節にはやっぱり生姜!忙しい朝でもおすすめ「生姜湯」の効果
寒い時期にはやっぱり体を温めてくれるものが欲しくなりますよね。体をポカポカにしてくれる食材といえば「生姜」。しかし、生姜は生で食べるとかえって身体を冷やすことになる場合があります。生姜は火を加えることで、温め効果がパワーアップするのです。生の生姜よりおすすめな「生姜湯」ついて紹介します。
生姜湯の効果
身体を温める
生姜は熱を加えることで、血流を良くする効果のあるショウガオールが増えることが知られています。そのため冷え性対策には、生姜湯のように熱を加えた生姜を摂るほうが効果的とされています。
風邪の予防
生姜には、白血球数を増やし、免疫力を高めるジンゲロールが含まれています。特に悪寒のする風邪のひき初めに生姜を摂ると効果的です。
ダイエット
生姜を摂ることで新陳代謝が良くなり、運動と組み合わせることによりダイエットに効果が期待できます。
生理痛の緩和
下半身の冷えからくる生理痛には、身体の温め効果の高い生姜湯がおすすめです。 血行を良くして体が温まるため、痛みも緩和されます。
腹痛・吐き気の緩和
生姜には、腹痛や吐き気の緩和の他、めまい、強心、コレステロールの低下、鎮痛、解毒、抗菌、酸化防止などにも効果が期待できます。
生姜湯レシピ
生姜湯は生姜さえあれば、手軽にご家庭で作れます。飲みたい時にすぐに作れるので、ぜひ試してみてください。
はちみつ生姜湯
すりおろし生姜1かけに対しカップ1(約200cc)のお湯で作ります。お好みではちみつを入れると飲みやすくなります。
生姜紅茶
お湯の代わりに紅茶を使えば生姜紅茶の出来上がりです。
関連するまとめ
手のアンチエイジング出来ていますか?ビックリするほど年齢が出る!
いつまでも美しくありたいのが女性の永遠のテーマ。 メイクの時に鏡で見る顔や髪ばかりに気がとられていませんか?…
Abhasa Spa / 3154 view
『女性ホルモン』を制する者は『美』を制する
女性の美に必要不可欠なもの、それは『女性ホルモン』です。 女性ホルモンのバランスが整っている人は、お肌や髪の…
Abhasa Spa / 2270 view
寒い時の必需品使い捨てカイロ。ここに貼れば効果抜群!
まだまだ寒い日が続いています。そんな寒い冬を乗り切る必須アイテムの使い捨てカイロ。外で過ごす時や暖房がない室…
マイマム編集部 / 2950 view
美白美人になりたいなら、ローズヒップを摂るべし!
皆さん、『ビタミンCの爆弾』と言えば何か分かりますか?? レモン?アセロラ?オレンジ? 正解は、『ローズヒ…
Abhasa Spa / 2854 view
高校2年生の息子を持つバツイチママです。これまで仕事と家事の両立にとても苦労してきました。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
インフルエンザ特集
インフルエンザ対策
新型インフルエンザの対策方法
マイマム編集部 / 4113 view
インフルエンザ、ベストの受診タイミングとは?
マイマム編集部 / 4631 view
40度以上の高熱が出たときのオススメ対処法
マイマム編集部 / 6001 view



