寒い季節にはやっぱり生姜!忙しい朝でもおすすめ「生姜湯」の効果
寒い時期にはやっぱり体を温めてくれるものが欲しくなりますよね。体をポカポカにしてくれる食材といえば「生姜」。しかし、生姜は生で食べるとかえって身体を冷やすことになる場合があります。生姜は火を加えることで、温め効果がパワーアップするのです。生の生姜よりおすすめな「生姜湯」ついて紹介します。
生姜湯の効果
身体を温める
生姜は熱を加えることで、血流を良くする効果のあるショウガオールが増えることが知られています。そのため冷え性対策には、生姜湯のように熱を加えた生姜を摂るほうが効果的とされています。
風邪の予防
生姜には、白血球数を増やし、免疫力を高めるジンゲロールが含まれています。特に悪寒のする風邪のひき初めに生姜を摂ると効果的です。
ダイエット
生姜を摂ることで新陳代謝が良くなり、運動と組み合わせることによりダイエットに効果が期待できます。
生理痛の緩和
下半身の冷えからくる生理痛には、身体の温め効果の高い生姜湯がおすすめです。 血行を良くして体が温まるため、痛みも緩和されます。
腹痛・吐き気の緩和
生姜には、腹痛や吐き気の緩和の他、めまい、強心、コレステロールの低下、鎮痛、解毒、抗菌、酸化防止などにも効果が期待できます。
生姜湯レシピ
生姜湯は生姜さえあれば、手軽にご家庭で作れます。飲みたい時にすぐに作れるので、ぜひ試してみてください。
はちみつ生姜湯
すりおろし生姜1かけに対しカップ1(約200cc)のお湯で作ります。お好みではちみつを入れると飲みやすくなります。
生姜紅茶
お湯の代わりに紅茶を使えば生姜紅茶の出来上がりです。
関連するまとめ
手作りフェイスパックで♡いきいきと♡美肌効果をキープ♡オススメ手製フェイスパック4選…
自分で食材を選び自分で作るから「安心」なフェイスパックですよね。子供と一緒につくれば ♡親子のコミュニケーシ…
楓(かえで) / 2789 view
家にある○○で大丈夫!入浴剤代わりに使えるアイテム
まだまだ寒い日が続いていますが、そんな時はお風呂にゆっくり入って身体を温めてリラックスしたいですよね。 美肌…
マイマム編集部 / 2237 view
目指せ炭酸水で美人!〜「お肌につけて美肌」編〜
前回お話した”炭酸水を「飲む」編”に引き続き、今回は「お肌につけて美肌」編です。炭酸水と美肌の関係。炭酸水…
Abhasa Spa / 2189 view
ふりそで二の腕にサヨウナラ!こっそり教えちゃう二の腕引き締め術
プニプニの二の腕が好き♥ほとんどの男性はそう言いますよね。 でもそこに甘んじて、だるんだるんの『ふりそで二の…
Abhasa Spa / 3349 view
高校2年生の息子を持つバツイチママです。これまで仕事と家事の両立にとても苦労してきました。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
インフルエンザ特集
インフルエンザ対策
室内温度は20~25度に保ち、湿度は50~60%にすること
マイマム編集部 / 6246 view
インフルエンザ、ベストの受診タイミングとは?
マイマム編集部 / 4605 view
受験シーズンに当たって学歴って必要だと思ったこと。
榎本正義 / 4033 view



