夏バテ☆解消！まだまだ暑い夏を乗り越えるには、「食」や「睡眠」「水分補給」を意識して☆みんなでのりこえよう！オススメ☆食材3選のご紹介☆

夏バテ防止対策といえば？何を思い浮かべますか？
からだのエネルギー消費がかなり多いこの季節の「夏バテ！」
なんとか乗り切れる「食材」を皆さんのご参考になればと思いました。
暑い中御台所に立つだけでも、「熱」で汗だく！ってゆう方も少なくはありません。忙しいママたち、パパ達、お手伝いするこどもたち☆
かなり・・・・この時期は「暑い！」と思います。

オススメ☆「豚肉！」
暑い時期ですが、冷やしてもOK！温かい鍋に入れてもOK！の「豚肉」を使用した「豚しゃぶ料理」
野菜も鍋に入れてお好みの味付けで召し上がってくださいね。
体のエネルギーを作るにあたりサポートしてくれるのが「豚肉」です。
ビタミンB1も豊富な豚肉☆
価格のお手頃ですし。
豚肉料理のバリエーション☆は多種多彩☆

夏の栄養補助食品と言えば「枝豆！」
枝豆にはビタミンB1が豊富に含まれており、
調理方法も「ささっ！」とゆでるだけです。
お好みで味付けを☆おやつにも枝豆☆はいかがでしょうか？

「うなぎ！」
ビタミンB群・たんぱく質・ビタミンA
ビタミンEなど重要な栄養素を含む食材です☆
夏場に弱まりやすい、「胃腸！」
うなぎの「ねばねば力」が粘膜を保護する役割もあり、この
夏！「夏バテ防止策」としては、うなぎ！
オススメですね☆
お野菜と一緒に食べてくださいね。

この夏☆ご家庭で「食」をツールで家族コミュニティ♡いかがでしょうか

家族で助け合い♡

分担作業すると！忙しいママ☆は

とても助かります☆

こどもたちも現代では

お料理を自ら進んで、なさっているとゆう事もお聞きします！

お料理の際に「火のもとには十分気をつけて♡」


夏バテ対策☆「食材」3選のご紹介☆でした！

☆睡眠も十分とって！

水分補給も忘れずにね☆