海外セレブやモデルも実践！キレイ女子はジュースクレンズ

ジュースクレンズとはコールドプレス製法でしぼられた果物や野菜100％ジュースを飲む、クレンズ法（体内浄化法）。

コールドプレス製法でしぼられたジュースはミキサーなどで絞ったジュースと比較しても、熱や摩擦で失われやすい酵素やビタミンなどの栄養素を壊さずにジュースに出来るので大流行しています。

コールドプレス製法でしぼられたジュースを使って行うジュースクレンズは固形物などを食べずに胃などの消化器官を休ませ（食事と置き換える）、お腹がすいた時にコールドプレスジュースを飲むことで野菜や果物の本来の栄養素を摂取し、身体をクレンズ(浄化する)することをでキレイを目指す方法です。

コールドプレスジュースを飲むことで実際に食べ物では取りきれない量の果物や野菜の栄養素を摂取することができます。

体調管理、美肌効果、体質改善のどにも効果的です。

また摂取だけではなく、デトックス効果や置き換えることで消化器官を休ませたり、ダイエットや代謝アップにも効果です。

初めての方は1食だけ置き換えるなど無理せず行うことが重要です。
初めから3食全部コールドプレスジュースでクレンズしたら、逆に体調不良やストレスになってしまいます。

個人のペースでゆっくり負担を掛けずに行いましょう。

クレンズ中は基本的にコールドプレスジュース以外は、常温のお水や白湯、またはハーブティーのみです。
朝、昼、夜と空腹時にコールドプレスジュースを飲むとより効果が実感できます。

良い事だらけのジュースクレンズですが、クレンズを行う前の準備や下調べが重要です。
効率よく、下記のポイントを押さえて行いましょう。

①クレンズ前日や前々日から少しずつ胃や消化器官に負担を掛けない食事をすること
②身体の不調を感じたらすぐに止めること
③しっかりとお水やハーブティを飲む事こと
④クレンズ終了後に消化の良い食事を心掛けドカ食いをしないこと

以上のポイントを押さえて行いましょう。

外見の美しさは内面から作る物です。
健康的にキレイになりたい方は、ぜひ、試してみてください。