すぐ出来る！目の疲れに効く3つの方法

1.）目をギューっと閉じてパット目を開けます（数回）。その後、目を上下・左右に動かし、最後は円を描くように目をくるっと回しましょう。

こうする事によって、目の周りの筋肉がほぐれ、血行が良くなります。



2.）目から30cmくらいの手前の目標物をまず見ます。その後、遠くの目標物を見ます。この動作を数回繰り返します。

このストレッチも目の筋肉を緩和してくれます。

晴明（せいめい）：目の内側にある鼻の付け根
太陽（たいよう）：目の横こめかみのくぼんだところ
承泣（しょうきゅう）：目の真ん中下


それぞれのツボを3秒～5秒グーっと押して離しましょう。

目の周りのツボを押す事で、目だけでなく首や肩もスッキリします。疲れた時だけでなく、集中力がなくなった時も効果的です。

ショボショボした疲れ目は、温めてあげましょう。目が血行不良になっています。

市販のホットアイマスクや、蒸しタオルなどで目元を温めてあげましょう。血行が良くなります。



逆に充血している疲れ目は、冷やしてあげましょう。充血は目が炎症を起こしている合図。

氷水で冷やしたタオルを目元に置きましょう。

氷水がない時には、水に濡らしたタオルを事前に冷蔵庫の中で冷やしておきましょう。