すぐ出来る!目の疲れに効く3つの方法
出典: アバサアカデミー
目だけだから大丈夫。なんて軽く考えていてはダメですよ!
中には、頭痛や肩こりなどにまで影響が出てくる場合もあります。
疲れた目を癒す方法
①目のストレッチ
1.)目をギューっと閉じてパット目を開けます(数回)。その後、目を上下・左右に動かし、最後は円を描くように目をくるっと回しましょう。
こうする事によって、目の周りの筋肉がほぐれ、血行が良くなります。
2.)目から30cmくらいの手前の目標物をまず見ます。その後、遠くの目標物を見ます。この動作を数回繰り返します。
このストレッチも目の筋肉を緩和してくれます。
②目のツボを押そう
晴明(せいめい):目の内側にある鼻の付け根
太陽(たいよう):目の横こめかみのくぼんだところ
承泣(しょうきゅう):目の真ん中下
それぞれのツボを3秒~5秒グーっと押して離しましょう。
目の周りのツボを押す事で、目だけでなく首や肩もスッキリします。疲れた時だけでなく、集中力がなくなった時も効果的です。
③目を温める(冷ます)
ショボショボした疲れ目は、温めてあげましょう。目が血行不良になっています。
市販のホットアイマスクや、蒸しタオルなどで目元を温めてあげましょう。血行が良くなります。
逆に充血している疲れ目は、冷やしてあげましょう。充血は目が炎症を起こしている合図。
氷水で冷やしたタオルを目元に置きましょう。
氷水がない時には、水に濡らしたタオルを事前に冷蔵庫の中で冷やしておきましょう。
関連するまとめ
コパトーンWEB限定動画「パリピの日焼けプレゼンレペゼンパリピ」公開のお知らせ
きちんと見ればためにはなる…! パリピがビジネス用語で日焼けをプレゼンロジックツリーなどを駆使し、日焼けの良…
マイマム編集部 / 1866 view
夏フェスもこれがあれば大丈夫!この1本でメークくずれの心配なし
5/21(土)・22(日)の2日間、横浜赤レンガ地区野外特設会場で開催された野外フェスでのエスティ ローダー…
マイマム編集部 / 2276 view
女子に嬉しい効果!入浴剤になる身近なあのアイテムとは?
夏の間はどうしてもパパッとシャワーだけで入浴を終えてしまう・・という方も多いのでは?女子なら夏こそゆっくり湯…
Abhasa Spa / 1605 view
マッサージセラピストとしての心構え〜カウンセリング編〜
マッサージの施術前に行うカウンセリングは安全かつ快適なトリートメントのために大切です。 カウンセリングを通…
Abhasa Spa / 1712 view
目指せ炭酸水で美人!〜「お肌につけて美肌」編〜
前回お話した”炭酸水を「飲む」編”に引き続き、今回は「お肌につけて美肌」編です。炭酸水と美肌の関係。炭酸水…
Abhasa Spa / 1965 view
アバサスパは、2001年にワイキキ初のガーデン カバナと共にこのロイヤル ハワイアン ホテル内にオープンしました。このアバサスパが、ご要望にお応えして、ロミロミ マッサージ スクールを開始しました。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
インフルエンザ特集
インフルエンザ対策
新型インフルエンザの対策方法
マイマム編集部 / 3873 view
働くお母さんが特に気をつけたい、感染症予防策
タネちゃん。 / 3528 view
インフルエンザ、ベストの受診タイミングとは?
マイマム編集部 / 4370 view