負けないアクションーその1　からだをまもる

ぼくたちの手にもウイルスが！？
ぼくたちは毎日いろいろなものを触っているよね。ウイルスは手から口に入ることが多いから、ウイルスから身を守るひとつの方法として、きちんと手を洗うことはとっても大切なんだ。みんなで毎日、手洗い作戦をしよう！

せっけんを手にとって、両手のひらをよくこすろう。

次に、甲を反対の手でこすりながら、しっかりと洗おう。

反対の手のひらを使って、指先や爪のあいだもゴシゴシ！

反対の手でねじるようにしながら、手首も洗おうね。

反対の手で親指をにぎって、ねじるように洗うと◎。

指のあいだもよく洗おう。

病気のもととなるウイルスの多くは、口から体に入ってしまうんだ。だから体に入りこむ前に、口の中のウイルスをやっつけてしまおう。外から帰ってきた後はもちろん、のどが乾燥しているときや、具合が悪いときにも試してみてね。うがい薬を使えば、さらに効果的だよ！

うがい薬の説明書どおり、うがい水をつくろう。

それを口にふくみ、「グチュグチュ」とゆすいではき出そう。

再び口にふくんで上をむき、「ガラガラ」とのどの奥でうがいしよう。

はき出したらさらに15秒ぐらいしあげのガラガラうがいを！

ウイルスの病気にかかっている人が、せきやくしゃみをしたり、おしゃべりをしたりするだけで、空気中にウイルスが飛んでしまうんだ！特に冬は、そこら中にウイルスが・・・。体を守るためには、マスクをするのが◎。自分が感染したときも、ウイルスを飛ばさないようマスクをしよう。