負けないアクションーその1 からだをまもる
ウイルス感染は、手についたウイルスが口や鼻から入ってしまったり、感染者のせきやくしゃみで飛んだウイルスを吸い込んでしまったりして起こるんだ。だから、「手洗い」「うがい」「マスク」による予防が効果的だよ！
正しい手洗いとは？
手洗い手順-1
せっけんを手にとって、両手のひらをよくこすろう。
手洗い手順-2
次に、甲を反対の手でこすりながら、しっかりと洗おう。
手洗い手順-3
反対の手のひらを使って、指先や爪のあいだもゴシゴシ！
手洗い手順-4
反対の手でねじるようにしながら、手首も洗おうね。
手洗い手順-5
反対の手で親指をにぎって、ねじるように洗うと◎。
手洗い手順-さいご
指のあいだもよく洗おう。
正しいうがいとは？
病気のもととなるウイルスの多くは、口から体に入ってしまうんだ。だから体に入りこむ前に、口の中のウイルスをやっつけてしまおう。外から帰ってきた後はもちろん、のどが乾燥しているときや、具合が悪いときにも試してみてね。うがい薬を使えば、さらに効果的だよ！
うがい薬の説明書どおり、うがい水をつくろう。
それを口にふくみ、「グチュグチュ」とゆすいではき出そう。
再び口にふくんで上をむき、「ガラガラ」とのどの奥でうがいしよう。
はき出したらさらに15秒ぐらいしあげのガラガラうがいを！
マスクをしよう
ウイルスの病気にかかっている人が、せきやくしゃみをしたり、おしゃべりをしたりするだけで、空気中にウイルスが飛んでしまうんだ！特に冬は、そこら中にウイルスが・・・。体を守るためには、マスクをするのが◎。自分が感染したときも、ウイルスを飛ばさないようマスクをしよう。
関連するまとめ
30分以上歩く、体操をするなどの、適度な運動を日々続ける
ウイルスの感染を防ぐために重要なことは、適度な運動です。 適度な運動をすることによって、身体に抵抗力をつける…
マイマム編集部 / 2316 view
インフルエンザにかからないためにはどうすればよいか
インフルエンザにかからないためには、どのような対処をするといいのでしょうか？有効なインフルエンザにかからない…
マイマム編集部 / 3730 view
ヨーグルトはインフルエンザの予防♡大腸ガンの予防にも効果あり♡こども・妊婦・高齢者に…
ヨーグルトには、タンパク質 ビタミンA・カルシュム・マンガンなども含まれており、消化吸収されやういのです。
楓（かえで） / 1898 view
ウィルスに負けるなP
秋冬になると毎年流行する、インフルエンザやノロウイルス。
ウイルス感染による子どもやその家族への影響は、社会的にも深刻な問題となっています。
本プロジェクトでは、ウイルス感染する子どもたちを減らし、１校、１学級でも多く学級閉鎖を減らすことを目指して、公益団体と民間企業が一体となり様々な啓発活動を行います。
３つの推奨アクションで、ウイルスに負けない社会を作っていきましょう。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
夫婦関係
夫婦関係で悩んだら特集
共働き夫婦が家庭円満の為に気をつけたい５つの秘訣
タネちゃん。 / 4825 view
産後うつにならないために…程よい脱力子育てのススメ
タネちゃん。 / 4610 view
旦那さんに上手く家事を手伝ってもらうコツとは？！
タネちゃん。 / 4081 view
ぼくたちの手にもウイルスが！？
ぼくたちは毎日いろいろなものを触っているよね。ウイルスは手から口に入ることが多いから、ウイルスから身を守るひとつの方法として、きちんと手を洗うことはとっても大切なんだ。みんなで毎日、手洗い作戦をしよう！