まずは心を落ち着かせリラックスします。

そして、身体の毒素を全て出すイメージで息を吐きます。

そして頭の中にあなたの好きなピンク色をイメージします。

そのイメージを持ったまま、ピンク色が身体中に行き渡るように息を吸いこみましょう。（※この時、あなたが改善したいと思っている部分、例えばシミやシワなどにピンク色が行き渡るイメージを持つとより効果的。）

あとはゆっくり息を吐くだけ。

これを3回繰り返しましょう。

もしピンクのイメージをしにくい人は、ピンクの画像を観ながらでも良いですし、バラの香りを匂いながらでもイメージが持ちやすくなります。