水素水飲用経験者は全体の20％程度？ 水素水に疑問・・・本当にただの水なの？

二重盲検プラセボ対照並行群間比較デザインを用いて実施。

選択した62名をBMI、内臓脂肪面積、性別、喫煙者数が偏らないように乱数表を用いて2群に割り付け。

水素0.64mg以上含有の水素含有飲料を摂取した人について、摂取から4週目・8週目と摂取前をプラセボ摂取群と比較すると、BMIが低下することが確認できました。

さらに、女性については摂取12週目の皮下脂肪面積・総脂肪面積の低下が認められました。

また、水素の抗酸化作用に着目して見るべく、潜在的な酸化ストレスを持つ被験者群(生体内の活性酸素種による組織の酸化傷害の指標d-ROMsの値が平均より高い被験者)について追加で解析を行いました。

結果、被験飲料摂取群のBMIの変化量は減少しており、摂取12週目には内臓脂肪面積・皮下脂肪面積・ウエスト周囲長が有意に低値であり、摂取8週目および摂取12週目の総脂肪面積・ヒップ周囲長は相対的に低下していました。

総括すると、1日あたり、水素0.64mg以上含有の水素含有飲料を12週間連続で摂取することにより、BMI30未満の健康な成人男女で肥満改善作用が見られました。

特に血中の酸化物質濃度が高い傾向の人については、よりその作用が顕著に見られるという結果が出ました。

対象者：男女26名（女性13名・男性13名）平均34.4±9.9歳

高濃度水素水300ml（水素濃度0.8～1.2ppm）、水素を含まない飲料（プラセボ）

<摂取方法>

高濃度水素水を1日あたり300ml×2本（水素濃度0.8～1.2ppm）を、朝食後・夕食後に1本ずつ5分以内で摂取。

4週間飲用の前後で、睡眠、疲労、気分、不安、抑うつに関する質問票調査、自律神経機能の検査、認知機能の検査を用いて評価を行った。

<期間>

4週間飲用

ランダム化二重盲検プラセボ対照クロスオーバー試験を実施。

高濃度水素水を摂取した方が、抑うつと不安に関するK6スコア（心の健康状態の指標）および交感神経の活動が有意に低くなりました。

成人被験者が高濃度水素水を4週間飲用することにより、健常者の日常生活における睡眠、メンタルヘルス、自律神経機能と認知的作業時の意欲が改善されました。

このことは、生活の質（QOL）を向上させて良好な健康状態を維持するために、高濃度水素水飲用が効果的である可能性があることを示唆しました。