夏までにまだ間に合う！らくやせ簡単ダイエット

まず、ご家庭にあるタオルを1枚用意してください。
準備はこれだけです。

１．背中の後ろでタオルを垂直に持ちます。
２．左腕が下に負荷をかけ、右腕は上に引き上げる。
３．この運動を10回を1セットとして行う。
※左右を入れ替えて10回ずつ3セット行いましょう。

１．片方の膝を床につく。
２．もう片方の足を立膝にする。
３．溝うちのあたりで両手を伸ばし、タオルをピンと張って両手でタオルを持つ
４．顔は正面を向いたまま、おなかをひねる。
※左右20回を1日2セット行う

最後に、今回のダイエットにチャレンジをした3人の結果を報告します。

体重　58.7㎏→56.6kg(-2.1kg)

体重49.7kg→46.6kg(-3.1kg)
腹囲79.6cm→71cm(-8.6㎝)
二の腕25.6㎝→24㎝(-1.6cm)

体重　89.5kg→84.8kg(-4.7kg)
腹回り116.2cm→105cm(-11.2cm)
中性脂肪　223mg/dl→149mg/dl(-74mg/dl)

3人とも今回のダイエットは効果があったようです。
もちろん、個人差もあるのでダイエットにチャレンジをしてもなかなか効果が得られない方もいると思いますが、まだ本格的な夏までは時間があります。
ぜひ、ラクやせダイエットで美ボディーを目指してみませんか？