「食材」もつ栄養価♡毎日の生活に欠かせないのが「食」ですが、調理法で、栄養価値がさがってしまうと・・・意味がなくなってしまいます。

豚足☆母乳分秘不足や産後の出血に良いです。

メニュー☆豚足1～2本＋(ラッカセイ約150グラム）

塩で食べると（母乳分秘不足や貧血に良いです。）

あさり☆のどの乾燥・口渇に効果☆注意点☆必ず、加熱してから頂く事。

あさりの水煮缶なら栄養素はカルシュムは2倍・鉄分は10倍。
メニュー☆
あさりのお味噌汁・酒蒸など！

一部しかご紹介できませんでしたが、少しでも、忙しいママ・パパたちの参考になれば、とゆう気持ちです。

これからの季節は本当に、水分補給ばかりなり、お腹が満腹になって胃腸を壊しやすくなり・・・口内炎ができてしまった・・・とゆう事につながりかねません。

しんどさは、自分にしか解らないこともある為、予防だと思って！なにか一品今夜のメニューに取り入れてみてはいかがでしょうか。