子供と一緒に食べて出来る！マシュマロで簡単美肌とダイエット
ママさんたちが小さいころからあるかわいいおやつ｢マシュマロ｣。最近はカラフルなものも増えて見ているだけで楽しくなっちゃいますね。
そんなマシュマロが最近美容に良いと注目を浴びています！
しっとりマシュマロヨーグルト
コラーゲンと腸にいい乳酸菌を一緒に摂って美肌効果アップ！
《材料》（１人分）
ヨーグルト(プレーン) 適宜
ジャム等 適宜
マシュマロ１カップにつき ３個
《作り方》
１．全ての材料を混ぜ合わせ、カップ（容器）に入れる。
２．冷蔵庫で一晩冷やす。
３．できあがり。
《コツ・ポイント》
カップ（容器）に合った量を用意してください。
食べ過ぎには注意！
美肌に良いコラーゲンが含まれているうえに、低カロリーでダイエットに最適なマシュマロだけど、だからと言って食べ過ぎは禁物！
マシュマロは糖分も多いので、ダイエット中の人は数粒ずつ食べてると、満足感が得られるうえに、ダイエット中になりやすい肌荒れの対策にもなるります。
コラーゲンも一度にまとめて摂ってもあまり意味はないので、思い付いたとき一気に食べるのではなく、毎日少しずつ食べたほうが効果的ですね。
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記事監修：薬剤師白石厚子
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