子供と一緒に食べて出来る！マシュマロで簡単美肌とダイエット

コラーゲンと腸にいい乳酸菌を一緒に摂って美肌効果アップ！

《材料》（１人分）
ヨーグルト(プレーン)　適宜
ジャム等　適宜
マシュマロ１カップにつき　３個

《作り方》
１．全ての材料を混ぜ合わせ、カップ（容器）に入れる。
２．冷蔵庫で一晩冷やす。
３．できあがり。

《コツ・ポイント》
カップ（容器）に合った量を用意してください。

美肌に良いコラーゲンが含まれているうえに、低カロリーでダイエットに最適なマシュマロだけど、だからと言って食べ過ぎは禁物！

マシュマロは糖分も多いので、ダイエット中の人は数粒ずつ食べてると、満足感が得られるうえに、ダイエット中になりやすい肌荒れの対策にもなるります。

コラーゲンも一度にまとめて摂ってもあまり意味はないので、思い付いたとき一気に食べるのではなく、毎日少しずつ食べたほうが効果的ですね。