こじらせ風邪子さんに効く7つの食材

・冷たいアイスクリームやかき氷などの過剰摂取：風邪の時には身体を温める事が先決です。少しなら大丈夫ですが、過剰摂取は控えましょう。
・冷たい水：風邪の時には水分はしっかり摂るほうが良いですが、冷たい水は胃腸に負担をかけ下痢になりやすくなります。
・脂っこい食べ物：脂質の多い食べ物は消化が悪く、こちらも胃腸に負担をかけてしまいます。
・消化の悪い食材：ゴボウ・レンコン・パセリ・オクラ・キノコ類など
唐辛子や香辛料などの刺激物：コーラやサイダーなどの炭酸飲料も刺激物になるので控えたほうが良いです。
・甘いもの：ケーキやドーナツは消化が悪い食べ物です。ゼリーやボーロなどは消化が良いので風邪の時に食べてもOK!!

いかがでしたでしょうか？

風邪は引き初めが肝心!　体調が悪ければ何もできません。栄養のあるものをしっかり摂って早く治しましょう。