腕がまっすぐではなくて、斜めになってしまっても大丈夫です。大切なことは体の軸がぶれないこと。

脚の動きよりも、腕の振りに意識を集中させてください。

走っているときの両手は、グーでも、チョキでも、パーでも、力んでいなければ、いずれでも構わない。

とにかく腕を振る

うでをしっかりふって走ろう!

ひじを直角にまげて力を入れない

肘を直角に曲げてしっかりと腕を振ります。
そのときに、力を入れすぎないことが重要なポイント。

腕は前後に振ろう

(女の子に多くみられるように)横に振るのは良くない。
腕が前後に振られていれば、走るときに真っ直ぐに進むのを助けてくれます。走るスピードにつながる効果的な腕振りのためには、手や肩にあまりチカラを入れず、自然な形で。

参考:パパママサッカードットコム

参考:パパママサッカードットコム

長々と書いてしまいましたが、

各記事に共通するのは、以下のとおり。



手のひらの力を抜くこと

前後にしっかり腕を振ること



これを意識するだけで、違うのではないかと思います。



僕も昔は、リレーの選手でしたが、今は体重が増えて・・・。



パパリレーのために練習しましょう!

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はじめまして。三十路の2児の父、BIGパパと申します。
(実は、年内に3児になる予定です。)
B型。趣味は野球。家族や子供のことを面白おかしく書いています。
これから、イクメンパパとして様々な情報を投稿していきたいと思います。

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